門外不出のダイエット法! 3 骨盤を動かして部分やせ法を伝授!

骨盤を動かして部分やせ

骨盤は、「腸骨+恥骨+坐骨+仙骨(仙椎)」の4つの骨の総称で、腸骨+恥骨+坐骨の3つの骨を合わせて「寛骨」、腸骨の外側の骨を特に「上前腸骨棘」、骨盤の上の骨を「腰椎」といいます。

 

骨盤は睡眠中や、自分の好きなことをしているときや、好きな音楽を聴いているとき、リラックスしているときには開き気味になっているといわれています。

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